Cvičení = zábava?

Může být cvičení zábavné a bavit Vás? Ano! Můžete si i u cvičení připadat sexy? ANO!!

Letos na jaře jsem se (ostatně jako každý rok) rozhodla, že musím být fit do plavek. Všimněte si, že nepíšu zhubnout, protože jsem se dávno smířila s tím, že prostě nikdy nebudu při výšce 170cm vážit 50kg. :D Stanovila jsem si reálný cíl = zpevnit zadek, stehna a břicho. Zkrátka aby to neviselo. :D Zrovna v této době se na všech blozích spustila Jillian mánie....a samozřejmě i já jsem tomuto fenoménu propadla.
Ze začátku mě cvičení dost bavilo, ale s postupem času mě každodenní a naprosto stejná rutina začala hrozně nudit. Ve spojení se zkouškovým to samozřejmě vedlo k tomu, že jsem s tím sekla.

ALE!
Zkoušky mám za sebou a množství volného času mě motivovalo k tomu začít cvičit znovu. Po podrobném prohledání youtube videí s tématikou "workouts" jsem našla Tiffany Rothe.

Tiffany je expertkou v oblasti fitness s 20letou zkušeností v oboru. Tady jsou její oficiální stránky a tady její youtube kanál, kde najdete videa se cvičeními.

A proč jsem si její cvičení tak oblíbila? Odpověď je jednoduchá - baví mě, a to velmi! Navíc se mi líbí, že většina cviků je zaměřena přesně na ženské problematické partie. Dále z ní číší naprosto úžasná energie a ženství, což je ve srovnání s trošku chlapskou Jillian příjemná změna. ;)

Každé cvičení má asi 10 minut a pro rychlejší výsledky byste jej měli zopakovat 2x -3x. Já obvykle cvičím tak 40 minut denně. Může se to zdát moc, ale popravdě mi to opravdu nepřijde. :)

Asi po 10 dnech pravidelného cvičení na sobě začínám pociťovat výsledky. Zadeček i břicho jsou viditelně pevnější, ale hlavně se po cvičení cítím skvěle, což je pro mě velmi důležité.

Další výhodou je, že si na každý den můžete poskládat vlastní sérii cvičení, takže se nudit rozhodně nebudete! A tady už jak cvičím já.:

 1) Hot Body Warm Up Routine

• protahovací cviky, které mají rozproudit krev ;)

2) Boxer Babe 10 minute cardio workout

• cardio cvičení, pro zvýšení tepové frekvence na maximum 

3) Štíhlý pas, stehna a zadeček

• a už samotné posilování
• vhodné pro plavkovou sezónu ;)
• opakuji 2x - 3x

Nakonec by samozřejmě měla následnovat série protahovacích cviků. :)

TIP: Na blogu Tiffany (odkaz je na oficiálních stránkách) naleznete kompletní cvičící plán na 1 týden.

Doufám, že se Vám článek líbí a přinesl pár nových informací o tom, že i u cvičení si můžete připadat sexy! :)  Pěkný den. Ad :)